Как правило, фабрики по изготовлению вредной пищи делают всё возможное для того, чтобы она была вкусной и вызывала у человека желание употреблять её снова и снова, пока болезнь внутренних органов не разлучит их. В конце концов, это превращается в замкнутый круг, где победителем является еда, потому что именно она управляет человеческим сознанием.
Всё, что нужно – вырваться из этого страшного круговорота, отказавшись от подобной еды. В этом и помогут правила, приведённые ниже.

Один раз – один отказ.

Если человек привык постоянно перехватывать в магазине то шоколадный батончик, то пачку сухарей, то фабричные бутерброды и бутылочку колы, а по дороге домой ещё может и в ресторан быстрого питания заскочить, а потом резко – раз! – и запретил себе всё это, такой запрет продлится, скорее всего, недолго.

Лучше делать это постепенно – раз или два в месяц. Тогда организм успеет привыкнуть к тому факту, что он больше не получает определённого продукта, а человек за это время научится заменять тот продукт чем-нибудь другим, не менее вкусным, но полезным.