Вы все еще боретесь с целлюлитом и ищете варианты, чтобы наконец избавиться от него? Вот несколько советов о том, как свести к минимуму его появление на теле

Целлюлит — неприятная проблема для большинства женщин, с которой очень трудно справиться. Примерно 90% женщин страдают от «оранжевой кожи» на ногах и ягодицах. Его возникновение может быть обусловлено различными факторами — генетикой, диетой, питанием, увлажнением, кровообращением. То есть физические упражнения сами по себе не устранят целлюлит, но они определенно могут помочь свести его к минимуму.

Сжигание жира для уменьшения целлюлита
Секрет заключается в том, чтобы удалить как можно больше лишнего жира, потому что целлюлит вызван накоплением жира в нижней части тела из-за избытка гормонов накопления жира в этой области. При здоровом питании и правильном питании вы будете сжигать жир как можно больше и, таким образом, доберетесь до вершины своей проблемы. Включите в свой ежедневный распорядок ходьбу, бег, езду на велосипеде, разминку или спринт.

Силовые тренировки
Укрепление формы мышц при целлюлите помогает сгладить внешний вид кожи, поэтому хорошо сосредоточиться на укрепляющих упражнениях. Постарайтесь сосредоточиться на упражнениях, которые фокусируются на нижней части тела, по крайней мере, 2-3 раза в неделю. Вы можете выбрать из множества эффективных тренировок, но вот те, которые должны заинтересовать вас больше всего:

Выпады — 30-50 повторений на каждой ноге в зависимости от вашего состояния
Боковые выпады – 30 – 50 повторений на каждой ноге
Приседания – 30 – 50 повторений
Степ – вы можете использовать либо скамейку снаружи, либо эллиптический тренажер, 20 повторений
Поднимите ноги – держите каждую ногу в течение 5 секунд и повторите 20-30 раз на каждой ноге
Если вы хотите выиграть битву с апельсиновой коркой, вам нужно дополнить свои упражнения здоровой сбалансированной диетой с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и овощей, а также низким содержанием фруктов и сладостей. Пейте достаточно чистой воды, чтобы помочь организму вывести токсины из организма, которые также способствуют развитию целлюлита. Замените кофе травяными чаями и ограничьте потребление алкоголя до минимума. Регулярный массаж бедер и ягодиц также окажет положительный эффект, так как усилит кровообращение и лимфодренаж.