Говорят, что завтрак, это самый главный прием пищи. Очень важно не пропускать его. Ведь недаром существует поговорка : «завтрак съешь сам,  обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». И в этом всем есть большой смысл. Все зависит от особенностей нашего организма и биологических часов, поэтому очень важно помогать организму работать правильно. Однако мало просто не пропускать завтрак. Важно следить за тем, какие именно продукты вы употребляете на завтрак. Ведь существуют такие, которые способны превратить ваш утренний прием пищи в настоящий яд.

Апельсины и бананы

Оказывается, в бананах содержится много магния, поэтому прием этого вкусного фрукта лучше перенести на обед, иначе можно нарушить кальциево-магниевый баланс в организме. Апельсины также не желательно есть натощак, так как сок апельсина может спровоцировать гастрит.

Колбасные изделия

Все знают, что современная колбаса просто ужасна из-за содержания в ней вредных добавок и некачественного мяса. Если вы любите завтракать бутербродами, то постарайтесь сделать полезные бутерброды, например, из сыра или используйте творожный сыр. Также очень опасно употреблять на завтрак копчености и чеснок. Эти продукты способны раздражать слизистую желудка.

Сладкое

Именно утром поджелудочная железа не способна вырабатывать необходимое количество инсулина для рассчипления сахара. Поэтому сахар в крови повышается.

Напитки

К сожалению, такой любимый для многих напиток, как кофе тоже не очень предпочтителен для утра. Дело в том, что кофе натощак раздражает слизистую желудка. Лучше начинайте завтрак со стакана воды. Вода  восполняет силы организма после сна и активирует работу организма. А еще, стакан воды способствует аппетиту. Кофе же отложите на второй завтрак или обед.

Полезные продукты на завтрак

Продолжение на следующей странице: