Выполняйте эти простые упражнения каждый день для потрясающего эффекта, а так же упругости и здоровья своей груди!О чем мечтает каждая девушка, пусть и сама не признается себе в этом? Конечно о великолепном, подтянутом бюсте, сводящим с ума всех мужчин. Однако, не у каждой есть тот размер, который бы удовлетворял обладательницу. Существует способ, а точнее несколько, которые помогут улучшить вид груди, сделать ее более упругой, высокой и сексуальной.

Стоит сразу отбросить мысли о хирургическом вмешательстве и «маскирующих» бюстгальтерах. Речь пойдет о самом безопасном и полезном способе – о спортивных упражнениях. Всего двадцать минут в день, и уже через месяц заметный результат.

Упражнение 1

Удобно устроившись на полу в позе лотоса, вытяните руки перед собой. Взявшись правой рукой за левую кисть, согните руки в локтях. Теперь со всей силой потяните локти в разные стороны, пытаясь расцепить руки. Чувствуете, как напрягаются мышцы груди? Важный момент: спину держать нужно ровно, дышать естественно и свободно. Повторить упражнение 10 раз и поменять руки.

Упражнение 2

Для этого упражнения понадобятся утяжелители, гантели или две бутылочки с водой по 0,5 л. Станьте ровно, расслабьте плечи, а ноги разведите на ширину плеч. Взяв груз в ладони, согните руки в плечах и поднимайте их параллельно полу и друг другу. Выполнять упражнение лучше с увеличением нагрузки, по мере того, как выполнять его будет все легче и легче. Начать можно с пяти раз.

Упражнение 3

Снова примите позу лотоса, глубоко вдохните и разведите руки в стороны. Затем соедините ладони вместе над головой, образуя треугольник. С силой давите кистями друг на друга, спину держите прямо, дышите глубоко. Повторить надавливание ладоней над головой 10-15 раз.

Выполняйте эти простые упражнения каждый день для потрясающего эффекта, а так же упругости и здоровья своей груди!