Продуктивное начало дня. Пять утренних привычек – смотрите видео!

Для вас утро – это самая важная часть дня, ведь его его начинает. Как день начнется, так он и пройдет, не зря же говорят “утро не задалось”, “встал не с той ноги”. Ваша задача, чтобы день прошел успешно и был заряжен энергией, провести утро продуктивно. Давайте сейчас разберем пять утренних привычек, которые сделают ваш день хорошим.

  1. Пить воду. Как только встаете сразу пейте стакан воды, он вас первично разбудит и словно очистит организм. Польза воды по утрам уже доказана миллионами исследований, поэтому не пренебрегайте этим простым действом.
  2. Заправлять постель. Вы встали, умылись, попили стакан воды…и теперь идите заправьте кровать. Неубранная неряшливая постель – залог бардака в мыслях и в делах, порядок же наоборот настроит вас на нужный лад.
  3. Разомните тело. Понятно, что вы вряд ли захотите делать зарядку пятнадцать минут с утра, поэтому есть альтернативный вариант. Вы включаете любимую музыку и делаете в течение песни какие-то быстрые веселые движения (например, пряжки), для большей бодрости можно выйти на балкон. Затем включаете вторую песню и немного растягиваете мышцы, тянетесь, разминаете то, что застыло за ночь.
  4. Медитируйте. О пользе медитации говорят все кругом, она действительно помогает расслабиться, разобраться в своих мыслях и иногда даже изменить в корне жизнь. Если вы утром немного в спокойной обстановке поговорите с самим собой, это сделает ваш день легким и приятным.
  5. Мотивируйте. С утра сделайте что-то для своей общей цели, мечты или проекта – какую-то приятную мелочь или маленький шаг к осуществлению. Во-первых, это мотивирует вас, настроит на работоспособность, а во-вторых, в конце дня вы не будете думать, что провели его бесполезно и пусто.

Чтобы полностью на примерах понять, как провести свое утро правильно, смотрите видео-инструкцию!

Top