Для вас утро – это самая важная часть дня, ведь его его начинает. Как день начнется, так он и пройдет, не зря же говорят “утро не задалось”, “встал не с той ноги”. Ваша задача, чтобы день прошел успешно и был заряжен энергией, провести утро продуктивно. Давайте сейчас разберем пять утренних привычек, которые сделают ваш день хорошим.
- Пить воду. Как только встаете сразу пейте стакан воды, он вас первично разбудит и словно очистит организм. Польза воды по утрам уже доказана миллионами исследований, поэтому не пренебрегайте этим простым действом.
- Заправлять постель. Вы встали, умылись, попили стакан воды…и теперь идите заправьте кровать. Неубранная неряшливая постель – залог бардака в мыслях и в делах, порядок же наоборот настроит вас на нужный лад.
- Разомните тело. Понятно, что вы вряд ли захотите делать зарядку пятнадцать минут с утра, поэтому есть альтернативный вариант. Вы включаете любимую музыку и делаете в течение песни какие-то быстрые веселые движения (например, пряжки), для большей бодрости можно выйти на балкон. Затем включаете вторую песню и немного растягиваете мышцы, тянетесь, разминаете то, что застыло за ночь.
- Медитируйте. О пользе медитации говорят все кругом, она действительно помогает расслабиться, разобраться в своих мыслях и иногда даже изменить в корне жизнь. Если вы утром немного в спокойной обстановке поговорите с самим собой, это сделает ваш день легким и приятным.
- Мотивируйте. С утра сделайте что-то для своей общей цели, мечты или проекта – какую-то приятную мелочь или маленький шаг к осуществлению. Во-первых, это мотивирует вас, настроит на работоспособность, а во-вторых, в конце дня вы не будете думать, что провели его бесполезно и пусто.
Чтобы полностью на примерах понять, как провести свое утро правильно, смотрите видео-инструкцию!