Минимум, что нужно знать о пп!

Прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать – вот два основных результата здорового питания. Но вокруг столько вариаций на тему того, какой рацион питания считать правильным. На чем же остановиться? Ведь мало просто знать, какие группы продуктов нужно употреблять человеку, чтобы его организм получал все необходимое для поддержания жизни и здоровья, нужно из этих продуктов составить «программу». Но сначала стоит ознакомиться со строительными кубиками, из которых вы сможете построить свое меню.

МОЖНО:

Растения – овощи, фрукты и ягоды

Молоко и производные

Яйца – не только куриные, но и перепелиные

Мясо – нежирные сорта

Птица

Морепродукты

Крупы и выпечка из цельнозерновой муки